przed po

chce to brać przed treningiem żeby duża pompa i siła była no i żeby nie spadało po cyklu ale to już chyba od diety zależy

ktos mi polecil tak : bcaa przed treningiem , carbo rozcienczone w litrem wody w trakcie treningu popijac powoli, po treningu siłowym białko , potem aeroby i znowu bcaa tak jest zle?

podpowiedzcie mi proszę jeszcze czy dawkowanie dt. rano cm3 4 kapsy, przed treningiem 30g nitro po treningu 4 kapsy cm3 dnt. rano cm3 rano 4 kapsy, wieczorem cm3 4 kapsy będziek OK?? Zmieniony przez - michaldg86 w dniu 2013-01-22 22:52:37

mozna czemu by nie wtedy beirzes ztego z kofą przed treningiem a bez po treningu

[...] do gory patrzysz w sufit :) kiedy hantla jest w szczytowej fazie ruchu czyli przy biodrze prawie na tylku opuszczasz powoli znowu do poczatkowej fazy do przodu na dol przed siebie... Musisz ruch ciagnac z plecow a nie podnosic sama reka w pionie gora dol... Ciezko to wytlumaczyc ale tak mi idzie naprawde dobrze bo keidys mialem problemy z [...]

[...] po udach a w drazku wyginaj sie w luk, patrz za siebie mozesz takze zmniejszyc liczbe powt a dolozyc ciezaru by cialo znalazlo swoja wlasna droge mozesz zrobic bicepsy przed plecami ny oduczyc nerwy koordynowania pracy ruchu zlozonego na "karb" zginaczy lokci ostatecznie zas NIGDY NIE PROBOJ IZOLOWANIA JESLI CW JEST ZLOZONE, TYLKO [...]

[...] - na mnie 1 miarka działala w sam raz, gdy wzialem 1,5 miarki (jeden jedyny raz) 30,min musialem poswiecic na dojscie do siebie jak tansza opcja to jak mietki z 3-5 g aakg przed treningiem i styknie doriana mam 3 saszetki w domu, zamowilem na probe z tym klepaniem po lbie , chodzi o to ,ze bardzo mocno pobudza, i sklad tez mozna byloby wziac [...]

to tak zrobie. a co z tym dawkowaniem cp wziasc przed treningiem czy po treningu?? a mono wieczorem

CP przed, a mono po

dt 5g mono rano i po treningu 4-6kaps xpand przed treningiem dnt 5g mono rano

na przyszłość używaj wyszukiwarki było już na ten temat sporo postów CP przed treningiem 10 g mono po 5 g dni NT mono 5 g na czczo białko gainer w zależności od braków w diecie HMB 3x1g dziennie choć zamiast hmb mogles kupic tauryne/carbo/zma

W jakie sposób najlepiej to brać? 1. OLIMP BCAA Xplode 500g 2. SCITEC NUTRITION 100% WHEY ISOLATE 700g 3. Olimp Vita Min 1-przed + na treningu 2-po treningu + braki w diecie 3-rano/do sniadania

Dzień Treningowy Rano: Xp - 18,5 Grama Przed Treningiem: XpE 20 Gramów Po Treningu: Xp - 18,5 Grama Dzień Nietreningowy: Rano: Xp - 18,5 Grama Popołudniu: mozesz Dodać 10 gramów XpE

Sog poszedl ;) Dzieki. Jeszcze jedno pytanie. Po posilku czy przed?

ale ja teraz pytam czy po posilku czy przed ?

aminki dajesz 8-10g przed treningiem i 8-10g po treningu ja bym bral tylko w dni treningowe.

przybilem przed chwila 100mg i ****a az sie troche zlękłem, po jakis 20 sekundach kaszel i lekki ucisk w klacie i w gardle no i mi sie goraco zrobilo????czy to normalne???z kaszlem to slyszalem.Czy bicie 50mg ed pozwoli uniknac tego?bo ostatnio bijac 50mg nie mialem czegos takiego wogole. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2010-01-08 18:18:56

aaaaaaa takie cos czyli miałem 40 przed ćw. i 42 po cwiczeniu 2 centy róznicy

No bo tera zmierzylem przed cwiczeniami i po cw a chodzi o to ze na wyprostowanej rece i napietej tak jak wczesniej myslales

cm3 : ja brałem 4 na czczo rano, 4 pół godz przed treningiem, i 4 po treningu. Byc moze ktos napisze że za duzo i sugerowałem sie tym co było napisane na opakowaniu aleto nie prawda i branie w ten sposób daje najlepsze efekty. pozdro